Iair Salem’s Blog

Ví en about.com una nota sobre la cafeína, analizando sus costados buenos y malos. Las conclusiones que salen de ahí son (”no dude en consultar a su médico”):

1. No consumir mucho (4 tazas de café al día es la cantidad suficiente como para generar adicción)
2. No consumir después de las  2 pm, ya que tiene repercusiones en el sueño, y su efecto perdura por 8 horas.
3. Es beneficioso consumir antes de hacer ejercicio.